Zasady odchodzenia od diety pitnej i jej zasady

Odchudzanie za pomocą płynu jest dość łatwe i proste. Jednocześnie dietę pitną charakteryzują szybkie rezultaty i skuteczne działanie.

Ponadto zaletą tej metody odchudzania jest to, że nie ma ona negatywnego wpływu na zdrowie człowieka.Jeśli będziesz przestrzegać prawidłowo, możesz schudnąć 1, 5 kg w ciągu jednego dnia.

W tym przeglądzie przyjrzymy się cechom diety pitnej, jakie ma zalety i wady, różnym przepisom i sposobom utrzymania uzyskanych wyników.

Opis

Przede wszystkim technika ta oczyszcza cały organizm człowieka na poziomie komórkowym. Jego istotą jest zmniejszenie obciążenia układu trawiennego. Dzięki temu narządy zostają uporządkowane i następuje utrata masy ciała.

Oczyszczanie organizmu przebiega sprawnie i dzieli się na następujące etapy:

1. Pierwszy tydzień.Następuje powierzchowne oczyszczenie organizmu ludzkiego;
2. Drugi tydzień.Narządy wewnętrzne i układ trawienny zaczynają przetwarzać;
3. Trzeci tydzień.Ogólne oczyszczanie organizmu zaczyna się na poziomie komórkowym.

Post może trwać do czterech tygodni.Ważne jest, aby podczas stosowania diety nie zawieść, aby oczyszczanie zostało całkowicie zakończone. Jednak nadmierna wytrwałość jest całkowicie bezużyteczna. Należy zachować „złoty" środek.

Dieta pitna jest uważana za bardzo przydatną dla osób, które lubią stale podjadać. W końcu dzięki tej technice konieczne jest całkowite wykluczenie stałych pokarmów i potraw. W takim przypadku organizm otrzyma wymaganą ilość kalorii i witamin z płynnego pożywienia.

Ogólne zasady

Dietetycy zalecają przestrzeganie diety przez miesiąc i jedzenie co 2 godziny. Liczba przyjęć musi wynosić co najmniej 5.

Zasada postu płynnego składa się z następujących cech:

• Szlifowanie produktówoznacza to, że akceptowane jest tylko dokładnie posiekane jedzenie. Jest dobrze wchłaniany przez organizm i nie obciąża układu trawiennego. Jednocześnie rozdrobnione jedzenie szybciej nasyca organizm.
• Rozcieńczanie żywności płynem.W tym celu żywność rozcieńcza się do stanu nadającego się do picia. Dzięki tej metodzie nasycenie organizmu następuje szybciej niż przy przyjmowaniu pokarmów stałych.
• Selektywny wybór żywności.Nie wszystkie potrawy można doprowadzić do stanu płynnego, np. ciasto czy pizzę trudno sobie wyobrazić w postaci płynnej. Oznacza to, że na prawie wszystkie dania wysokokaloryczne nakładane są ograniczenia.
• Regulacja funkcjonowania narządów i oczyszczanie organizmu.Spożywając wysokokaloryczne pokarmy, nasz organizm stale neutralizuje działanie szkodliwych substancji. Przy diecie pitnej już po 7 dniach układ krwionośny, przewód pokarmowy, a także wątroba, nerki i pęcherzyk żółciowy zaczynają się oczyszczać.

Mechanizm utraty wagi

Mechanizm odchudzania przy diecie pitnej jest bardzo podobny do mechanizmu odchudzania przy regularnej diecie niskokalorycznej:

• Stosując dietę, organizm zaczyna otrzymywać mniej kalorii, co skutkuje utratą wagi. Zatem maksymalna ilość dziennie wynosi 400-500 kalorii.
• Tak gwałtowny spadek kalorii dostarczanych do organizmu zmusza organizm do wykorzystania najpierw glikogenu wątrobowego jako źródła pożywienia, a następnie tkanki mięśniowej. Jej ciało zaczyna wykorzystywać ostatnią rzecz. Dlatego podczas stosowania diety dodatkowe kilogramy są tracone z powodu rezerw wody i mięśni.
• Sam tłuszcz nigdzie nie znika, pozostaje także w organizmie człowieka. Ale poprzez redukcję nadmiaru płynu w komórkach tłuszczowych osoba zaczyna wyglądać szczuplej.

Cechy pierwszego dnia diety

Dla nieprzyzwyczajonego organizmu pierwszy dzień będzie najtrudniejszy, bo dla Ciebie jest to nowa dieta, która posłuży na długo. Pierwszego dnia nadal utrzymuje się nawyk spożywania pokarmów stałych. Oczywiście stopniowo się do tego przyzwyczajasz i będzie łatwiej.

Ponadto na początku organizm zostanie oczyszczony ze szkodliwych substancji i można zaobserwować różne nieprzyjemne doznania. Pierwszego dnia możesz nie być w dobrym humorze i może wystąpić ogólny spadek sił w całym organizmie.

Etapy diety pitnej

Kompleks diety pitnej dzieli się na kilka etapów:

• 1-10 dnicharakteryzuje się oczyszczaniem narządów wewnętrznych. W tym okresie będziesz chciał coś przeżuć, a na języku może pojawić się biały nalot. Pod koniec pierwszego tygodnia Twój dobry nastrój zostanie przywrócony i nastąpi przypływ nowych sił.
• 11-20 dzieńWątroba i nerki zaczynają się oczyszczać. Osoba może odczuwać dyskomfort w obszarze tych narządów.
• 21-30 dniOrganizm zostaje oczyszczony na poziomie komórkowym.

Jakie są rodzaje diety pitnej?

Dietę pitną dzieli się na kilka odmian.

To zależy od tego, jaki płyn będzie stosowany w diecie:

• Kompot lub galaretkawarzone z dowolnych owoców i jagód. Jedynym warunkiem w napoju jest brak granulowanego cukru.
• Woda.Ta opcja jest najtrudniejsza i niewiele osób może ją wytrzymać. Dieta wodna polega na piciu co najmniej 1, 5 litra czystej wody dziennie. Idealny, gdy ta opcja jest używana jako dzień postu. Podobną dietę można rozpocząć już od jednego dnia, stopniowo zwiększając ją do 5-7 dni w miesiącu. Ponadto ważnym punktem jest płynne przejście do normalnych warunków żywieniowych.
• Bulion.Można użyć bulionu z kurczaka, wołowiny, ryby lub warzyw. Najważniejsze, że jest gotowane w domu. Dodatkowe produkty, które możesz dodać, to sól, marchew i pietruszka. Nie zaleca się używania cebuli i papryki podczas gotowania.
• Płynne produkty mlecznemoże stanowić doskonałą podstawę dietetycznego żywienia. Zawartość tłuszczu przy stosowaniu produktów mlecznych nie powinna przekraczać 2%.
• Świeży sokmożna stosować z owoców takich jak pomarańcza, cytryna czy grejpfrut. Najpierw upewnij się, że nie jesteś uczulony na owoce, których używasz.
• HerbataMożesz pić dowolne, tylko upewnij się, że jest niesłodzone.

Bez względu na to, jaki rodzaj diety wybierzesz, musisz pić dużo czystej wody. I jak najwięcej.

Picie czekolady

Głównym produktem diety czekoladowo-pijącej jest gorąca czekolada lub kakao. Oczywiście takie produkty mają pyszny aromat i bardzo dobry smak, a także zawierają wysoką wartość odżywczą.

Należy pamiętać, że do napoju nie można dodawać cukru granulowanego.

Napój ma następujące właściwości:

• pomaga zachować młodość ze względu na zawartość przeciwutleniaczy;
• działa tonizująco na cały organizm ze względu na zawartość teobrominy;
• poprawia nastrój;
• korzystnie wpływa na układ oddechowy;
• zmaga się z depresją.

Produkty dietetyczne

Dozwolony

Podczas postu można spożywać prawie wszystkie płynne pokarmy:

• herbata bez cukru;
• niesłodzona herbata owocowa;
• kawa bez cukru;
• kakao bez cukru;
• płynne produkty mleczne o zawartości tłuszczu poniżej 2% (na przykład kefir);
• koktajl;
• galareta;
• kompot;
• świeże soki owocowe i warzywne;
• bulion;
• galareta;
• zupa puree;
• dietetyczna zupa puree.

Zabroniony

Następujące produkty nie są dozwolone na tej diecie:

• soki warzywne;
• wszelkie stałe naczynia;
• napój gazowany;
• słodkie napoje;
• napoje zawierające kofeinę;
• soki pakowane sprzedawane w sklepach;
• alkohol;
• płynne produkty mleczne o zawartości tłuszczu powyżej 2%;
• pudding;
• produkty i potrawy zawierające olej roślinny, glukozę i cukier granulowany.

Zalety

Dieta płynna ma wiele zalet:

• nasz organizm zostaje oczyszczony ze szkodliwych substancji i toksyn;
• uwalniana jest duża ilość energii, którą organizm wcześniej wydawał na trawienie stałego pokarmu;
• stopniowo żołądek się skurczy, co pozwoli ci jeść mniej jedzenia w przyszłości;
• dodatkowe kilogramy znikają;
• tworzysz dla siebie wygodne menu;
• poprawia się samopoczucie;
• cera staje się bardziej wyrównana;
• trądzik na twarzy znika;
• funkcjonowanie układu trawiennego jest znormalizowane.

Wady

Pomimo znaczących zalet, płynne odżywianie ma swoje wady:

• Niemal przez cały proces pojawia się uczucie głodu, które nie jest zbyt komfortowe psychicznie;
• Wymagane jest płynne przejście na pokarm stały, ponieważ podczas postu organizm przyzwyczaił się do innych pokarmów;
• konieczne jest przyjmowanie witamin przez całą dietę;
• pamiętaj o obserwowaniu wypróżnień, powinno to być raz dziennie;
• Bardzo trudno jest utrzymać uzyskane rezultaty, gdyż po miesiącu diety organizm chce zjeść to, czego został pozbawiony. Dlatego tak ważne jest płynne przejście na normalną dietę;
• Odpowiedni dla osób, które nie mają problemów zdrowotnych.

Przeciwwskazania

Jeśli masz co najmniej jeden z wymienionych objawów, dieta pitna jest dla Ciebie bezwzględnie przeciwwskazana:

• jakakolwiek choroba nerek;
• choroby układu trawiennego;
• ciąża;
• karmienie piersią;
• nadciśnienie;
• cukrzyca;
• choroby układu sercowo-naczyniowego;
• skłonność do obrzęków;
• osoby poniżej pełnoletności;
• starsi ludzie.

Przygotowanie do diety pitnej

Nie możesz po prostu od jutra zacząć pościć płynnie. Konieczne jest staranne przygotowanie do tego organizmu. Aby to zrobić, za kilka dni musisz zacząć stosować lekką dietę. Wszystkie te zalecenia pomogą Twojemu organizmowi łatwo przejść na odżywianie płynne.

Główne cechy okresu przygotowawczego do żywienia dietetycznego:

• przygotowanie należy rozpocząć z 7-dniowym wyprzedzeniem;
• wykluczyć napoje gazowane i alkoholowe;
• wyklucz żywność wysokokaloryczną;
• wyklucz pokarmy stałe;
• zmniejszyć aktywność fizyczną;
• włączaj do diety płynne płatki zbożowe, różnorodne zupy, sałatki warzywne, owoce i soki;
• Przejście na nową dietę należy rozpocząć stopniowo, aby organizm doświadczył minimum stresu.

Menu

W zależności od tego, jak długo będzie trwać dieta, dobierany jest konkretny jadłospis. Początkowo czas żywienia płynnego oblicza się na miesiąc. Jednak nie każdy jest w stanie wytrzymać tak długi okres, dlatego opracowano łagodniejsze wersje płynnego menu. Przyjrzyjmy się, jakich odmian możesz użyć.

Przez 3 dni

Menu wyróżnia się prostotą przygotowania. Przez trzy dni masz obowiązek pić tylko te napoje, które są dozwolone.

Jednocześnie, zdaniem dietetyków,maksymalna objętość płynu nie powinna przekraczać dwóch litrów.Jeśli liczba ta wzrośnie, przydatne substancje zaczną być wydalane wraz z cieczą.

• 1 dzień– czysta woda niegazowana (2 litry);
• Dzień 2– płynne produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%;
• Dzień 3– świeżo wyciśnięty sok z owoców i warzyw lub herbata owocowa.

Zielone koktajle są bardzo popularne wśród trzydniowej diety. Stanowią smoothie, do którego dodano zielone algi. Można je zastąpić świeżą trawą pszeniczną. Koktajl wypij jak tylko poczujesz głód, zwykle 2-6 razy dziennie. Maksymalna porcja zielonego smoothie to 350 ml.

Przez 5 dni

Menu można dobrać według własnych upodobań.Możesz schudnąć od 1 do 1, 5 kg dziennie.

Spójrzmy na przykładowe menu:

• 1 dzień— płynne produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%;
• Dzień 2- buliony bez dodatku soli i przypraw;
• Dzień 3— niesłodzone, świeżo wyciskane soki owocowe i jagodowe;
• 4 dzień- dowolna niesłodzona herbata;
• 5 dzień- niesłodzona galaretka lub kompot owocowy.

Przez 7 dni

Siedmiodniowa dieta obejmuje wszystkie te same dozwolone pokarmy na diecie płynnej.W tym okresie można schudnąć około 15 kg.

• 1 dzień— płynne produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%;
• Dzień 2- zupy puree, buliony;
• Dzień 3- kompot lub sok ze świeżych owoców i jagód;
• 4 dzień- galaretka ze świeżych jagód;
• 5 dzień- niesłodzony kompot owocowy lub jagodowy, można dodać suszone owoce;
• Dzień 6- koktajl na bazie płatków owsianych;
• Dzień 7— płynne produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%.

Przez 14 dni

Stosując dietetyczną żywność przez dwa tygodnie należy dokładnie przygotować organizm. Aby to zrobić, musisz płynnie wejść i wyjść. Możesz wybrać menu według własnego gustu. Najważniejsze jest to, że dzienna zawartość kalorii w żywności nie przekracza1400 kcal.

Jako przykład odżywiania rozważ następującą opcję:

• 1-2 dni— płynne produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%;
• 3-4 dzień- buliony bez soli i przypraw;
• 5-6 dzień- niesłodzone, świeżo wyciskane soki z owoców i jagód. Napój należy rozcieńczyć czystą wodą;
• 7-8 dzień- dowolna herbata bez dodatku cukru granulowanego;
• 9-10 dzień- niesłodzona galaretka;
• 11-12 dzień— kompot z suszonych owoców bez dodatku cukru granulowanego;
• 13-14 dzień- niesłodzone, świeżo wyciskane soki z owoców i jagód.

Na 30 dni

Ta dieta jest najbardziej rygorystyczną opcją. Nawet zdrowym ludziom trudno to wytrzymać. Dlatego jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, nie powinieneś brać pod uwagę takiej dietetycznej żywności. Ponadto dietetycy nie zalecają wydłużania czasu trwania postu płynnego.

• 1, 8, 15, 22, 29 dni– płynne produkty mleczne o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%;
• 2, 9, 16, 23, 30 dni– buliony lub zupa puree;
• 3, 10, 17, 24 dni– świeży sok z owoców i jagód lub świeży sok owocowo-warzywny;
• 4, 11, 18, 25 dni- kompot z suszonych owoców;
• 5, 12, 19, 26 dni– galaretka ze świeżych owoców i warzyw;
• 6, 13, 20, 27 dni– galaretka owsiana;
• 7, 14, 21, 28 dni- bezpłatny.

Przepisy

Dieta pitna polega na przygotowywaniu specjalnych niskokalorycznych napojów lub płynnych potraw.

Zupa z rosołu mięsnego

Składniki:

• 2 litry wody;
• 100 g polędwicy mięsnej (lepiej użyć wołowiny);
• 1 kawałek ziemniaka;
• 1 sztuka marchewki;
• 1 łyżka. l. ciemny ryż;

• zieleń.

Przygotowanie:

• Wszystkie wymienione powyżej składniki należy gotować w 2 litrach wody, aż do całkowitego ugotowania.
• Ugotowane warzywa dokładnie zmiel za pomocą blendera lub zwykłego sita.
• Najważniejsze jest to, że w powstałej mieszance nie ma kawałków ani grudek.
• Jeśli zupa jest za gęsta, dodać wodę.

Gulasz warzywny

Składniki:

• 200 g kapusty;
• 1 sztuka pomidora;
• 1 sztuka słodkiej papryki;

• 1 sztuka cebuli.

Przygotowanie:

• Posiekaj warzywa.
• Dusić przez 30 minut.
• Gdy wszystko będzie gotowe, należy zmielić produkty za pomocą blendera lub zwykłego sita.
• Posiekane warzywa należy ugotować do stanu galaretowatego.

Zupa puree warzywne z rzepą

Składniki:

• 1 sztuka marchewki;
• 1 kawałek ziemniaka;
• 70 g rzepy;
• 1 szklanka mleka o zawartości tłuszczu nie większej niż 2%;

• trawa pszeniczna;
• niskotłuszczowy bulion mięsny lub woda.

Przygotowanie:

• Drobno posiekaj wszystkie warzywa.
• Gotuj je do całkowitego ugotowania w niskotłuszczowym bulionie mięsnym lub wodzie.
• Gotowane produkty należy rozdrobnić za pomocą blendera lub zwykłego sita.
• Do mieszanki dodaj odrobinę mleka i odrobinę soli.
• Wszystko dokładnie wymieszaj.

Koktajl z jagód i płatków owsianych

Składniki:

• 1 szklanka dowolnych jagód;
• 2-3 łyżki płatków owsianych;
• 5 łyżekl. jogurt niskotłuszczowy;
• 1/2 szklanki czystej wody.

Przygotowanie:

• Wszystkie składniki oprócz wody miesza się ze sobą i dokładnie rozdrabnia za pomocą blendera.
• Do powstałej mieszaniny dodaj pół szklanki wody i wymieszaj.
• Napój można udekorować kilkoma kawałkami owoców lub jagód.

Zupa pomidorowa

Składniki:

• 25 sztuk pomidorów;
• 1 sztuka cebuli;
• 1, 5 litra bulionu warzywnego;
• czarny pieprz;
• sól;
• Oliwa z oliwek.

Przygotowanie:

• Usuń nasiona z każdego pomidora. Aby to zrobić, pokroić je na dwie części, a wewnętrzny miąższ warzyw usunąć łyżeczką.
• Cebulę pokroić w drobną kostkę i wymieszać z pomidorami.
• Do mieszanki dodaj trochę pieprzu i soli. Skropić lekko oliwą z oliwek i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200°C na pół godziny.
• Stopień gotowości można określić na podstawie koloru pomidorów. Powinny być brązowe.
• Do mieszanki warzywnej dodać bulion i postawić na średnim ogniu.
• Gdy zupa się zagotuje, zdejmij ją z pieca.
• Wszystkie warzywa należy dokładnie posiekać za pomocą blendera.
• Zupę można jeść na zimno.

Przydatne porady

Aby dieta przyniosła efekty, należy przestrzegać kilku prostych zasad:

• Nie ograniczaj się w jedzeniu.Oznacza to, że jeśli chcesz 3 koktajle lub porcje zupy, zjedz to. Organizm dopiero zaczyna przystosowywać się do nowego systemu żywieniowego i musi się do tego przyzwyczaić.
• Ważne jest, aby podczas diety zapewnić płynne wejście i wyjście,aby Twój organizm był jak najmniej narażony na stres.
• Podczas diety pitnej uważaj na swój stolec.Powinno być codziennie.
• Metodę tę można stosować raz w roku.Można jednak zorganizować dni postu, stosując płynne odżywianie.
• Podczas postu pamiętaj o przyjmowaniu witamin.i zdrowe suplementy.
• Zanim zaczniesz się odchudzaćKoniecznie skonsultuj się z lekarzem.
• Aby uniknąć problemów ze stolcem,Codziennie musisz jeść łyżkę otrębów. W takim przypadku należy je popić dużą ilością wody.
• Dieta pitna uznawana jest za jedną z najskuteczniejszychsposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów. Z obserwacji dietetyków wynika, że maksymalną utratę wagi obserwuje się w pierwszych dniach.
• Nie powinieneś siedziećna diecie płynnej od ponad miesiąca.

Maksymalny czas postu powinien wynosić dwa tygodnie. Jeśli planujesz dłuższy okres, to wprowadź do swojej diety płynne płatki zbożowe i zupy.

Jakie rezultaty obiecuje dieta?

Dzięki diecie pitnej możesz schudnąć w zależności od czasu trwania diety:

• w ciągu 3 dni możesz schudnąć do 3 kg;
• w ciągu 5 dni możesz schudnąć do 5 kg;
• w ciągu 7 dni możesz schudnąć do 7 kg;
• w 14 dni możesz schudnąć do 13 kg;
• w 30 dni możesz schudnąć do 15 kg.

Wynik końcowy jest wprost proporcjonalny do następujących czynników:

• masa początkowa,
• wiek,
• cechy metaboliczne,
• aktywność fizyczna,
• ilość spożywanego dziennie pokarmu do picia.

Takie wyniki można osiągnąć tylko wtedy, gdy zostaną zachowane wszystkie cechy picia na czczo.

Czy można zaszkodzić ciału?

Możliwość wyrządzenia szkody organizmowi poprzez dietę pitną jest duża, gdy dana osoba ignoruje zalecenia lekarza lub dietetyka. W takim przypadku możliwe są różne problemy i negatywne konsekwencje.

Ponadto, jeśli istnieją pewne wskazania, żywienie dietetyczne jest bezwzględnie przeciwwskazane. Należą do nich choroby przewodu pokarmowego, nerek, wątroby i inne.

Negatywne skutki diety pitnej obejmują:

• anoreksja,
• nieżyt żołądka,
• spadek stężenia hemoglobiny,
• obniżona odporność.

Jeśli nieprawidłowo zakończysz post płynny, prawdopodobieństwo anoreksji jest bardzo wysokie. Ponadto podczas samej diety pitnej dochodzi do obniżenia poziomu hemoglobiny we krwi, układu odpornościowego i może pojawić się również zapalenie błony śluzowej żołądka.

Jak prawidłowo wyjść z diety pitnej?

Główną wadą każdej diety jest to, że istnieje możliwość odzyskania utraconej wagi. Ponadto niewłaściwe wyjście może prowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu układu trawiennego.

Rozważmy kilka opcji płynnego wyjścia z diety pitnej:

• Przy cotygodniowej diecie wydajność utrzymuje się przez 15 dni.
• Pierwszego dnia dodaje się płatki owsiane. Powinien mieć płynną konsystencję.
• Stopniowo wprowadzamy do diety pokarmy stałe, 1-2 produkty dziennie.
• Zaleca się rozpoczęcie spożywania białka dopiero po 2 tygodniach.

Odstawienie diety trwającej 14 dni zajmie około miesiąca. Zasada jest podobna, tylko pokarm stały wprowadza się raz na 2 dni. Miesięcznemu poszczeniu towarzyszy odstawienie leku w ciągu 2 miesięcy. Przez cały ten czas nadal pij czystą wodę (1, 5-2 litry dziennie).

W pierwszych dniach zaleca się uwzględnić następujące produkty:

• kotlety z kurczaka na parze;
• świeże owoce;
• niskotłuszczowe produkty mleczne;
• buliony bez soli i przypraw;
• gulasz warzywny;
• świeże warzywa;
• jagody;
• niesłodzone napoje.

Nie zaleca się spożywania pokarmów zawierających węglowodany złożone, takich jak zboża i zboża. Takie pokarmy trawią się długo, co powoduje stres dla organizmu. Ponadto należy unikać pokarmów skrobiowych. Pamiętaj o włączeniu do swojej diety miękkich warzyw, owoców i jagód.

Do diety stopniowo wprowadzane są następujące produkty:

• 1 tydzień– płatki owsiane o płynnej konsystencji;
• 2 tygodnie– kanapka z jajkiem na twardo i serem;
• 3 tygodnie- warzywa i owoce;
• 4 tydzień– sałatki ze świeżych warzyw, ryby lub drób gotowany na parze;
• 5 tydzień– Stopniowo przechodź na zwykłą dietę.

W przyszłości należy wyeliminować ze swojej diety potrawy tłuste, słone, ostre i smażone. Ponadto będziesz musiał teraz przestrzegać dni postu w formie schematu picia.

W zależności od tego, jak długo trwała utrata wagi, zależy proces wychodzenia z diety płynnej. Najważniejsze jest to, że wyjście z tego powinno być dwa razy dłuższe niż sama dieta, na przykład, jeśli trzymasz się diety płynnej przez pięć dni, musisz ją zostawić na dziesięć. Ponadto nie należy spożywać ciężkostrawnych potraw, gdyż na początku żołądek będzie miał trudności z ich strawieniem.

Jak się nie załamać?

Dieta pitna to najbardziej rygorystyczny program odchudzania i nie każdy jest w stanie ją wytrzymać.

Aby nie zawieść w procesie żywienia dietetycznego, można podać następujące zalecenia:

• Ważne jest, aby mieć dobrą motywację.Aby to zrobić, przyjrzyj się rzeczom, które są dla Ciebie za małe, przyklej zdjęcia lub zdjęcia sylwetki, którą chcesz mieć.
• Ciągle myśl o tym, jakie wspaniałe rezultaty czekają na Ciebie w przyszłości.Na przykład, że możesz nosić to, co lubisz i nie czuć się skomplikowanie na plaży.
• Systematycznie dawaj sobie prezentyspróbuj zachęcić bliską osobę na przykład do długo oczekiwanego zakupu, wyjścia do kina. Tutaj polegaj na swoich głównych preferencjach i wyobraźni. W ten sposób znacznie łatwiej i przyjemniej będzie Ci przejść przez proces odchudzania.
• Wyeliminuj negatywne myślio nadwadze.
• Wizualizuj swój ostateczny celi stopniowo do tego zbliżaj się.

Dzięki tym prostym zaleceniom możesz wygodnie ukończyć kurs odchudzania. Najważniejsze jest to, że do swojej diety należy podchodzić wyłącznie z pozytywnymi myślami.

Jak zapisać wynik?

Dietetycy twierdzą, że po utracie wagi nadwaga może wrócić.

Jeśli nie chcesz wrócić do poprzedniego stanu i utrzymać uzyskany wynik, musisz skorzystać z następujących zaleceń ekspertów:

• zapewnić płynne wejście i wyjście z żywienia dietetycznego;
• zrezygnuj z wysokokalorycznych i słonych potraw;
• uprawiać sporty. To właśnie poprawia metabolizm w organizmie człowieka, a także przy jego pomocy spalane są spożywane kalorie.

Jak zmienia się Twoje zdrowie po utracie wagi?

Po pierwsze, po szybkim piciu, człowiek traci na wadze.

Jednak oprócz tego w ciele zachodzą inne zmiany:

• czuję się lepiej;
• duszność znika;
• zmęczenie ustępuje;
• problemy z wysokim spadkiem ciśnienia krwi;
• poprawia się funkcjonowanie układu trawiennego;
• cera staje się wyrównana;
• osoba zaczyna wyglądać młodziej;
• pozytywne zmiany zachodzą w chodzie człowieka.

Osoby z nadwagą zauważają, że po szybkim wypiciu wzrasta ich pewność siebie i zaczynają wierzyć w siebie. Wszystko, co człowiek zaczyna robić, przychodzi mu łatwiej.

Kobiety po utracie wagi przy pomocy diety pitnej mogą mieć realną szansę na zajście w ciążę.

Po utracie wagi życie człowieka zaczyna się poprawiać na lepsze. Dlatego po prostu zbierz swoją wolę, dostrój się, a poznasz wszystkie zalety diety pitnej.

Konkluzja

Dieta pitna jest naprawdę skuteczna i pozwala w krótkim czasie pozbyć się zbędnych kilogramów. Najważniejsze jest, aby przestrzegać wszystkich zaleceń i zapewnić stopniowe wprowadzanie do nowej diety.

Ponadto ważną radą dietetyków jest to, że przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem. Jest to konieczne, aby uzyskać pożądany rezultat podczas utraty wagi i uniknąć możliwych negatywnych konsekwencji.

Zdjęcie